Die 10 besten Folsäure Quellen
Um deinen Körper ausreichend mit Folsäure zu versorgen, kannst du folgende Lebensmittel möglichst häufig in deinen Speiseplan integrieren.
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Nährstoffquellen Top 10
Die 10 besten ß-Carotin Quellen
Um deinem Körper ausreichend mit ß-Carotin zu versorgen, kannst du folgende Lebensmittel möglichst häufig in deinen Speiseplan integrieren.
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Die 10 besten Vitamin C Quellen
Vitamin C hilft dir, Mineralstoffe besser aufnehmen zu können. Daher gehören Vitamin C haltige Lebensmittel auch täglich auf den Speiseplan!
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Die 10 besten Zinkquellen
Damit du bei einer veganen Ernährung ausreichend mit Zink versorgt bist, integriere folgende Lebensmittel möglichst häufig in deinen Speiseplan.
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Die 10 besten Vitamin B2 Quellen
Damit du bei einer veganen Ernährung ausreichend mit Vitamin B2 (Riboflavin) versorgt bist, kannst du folgende Lebensmittel möglichst häufig in deinen Speiseplan integrieren.
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Die 10 besten Calciumquellen
Damit du bei einer veganen Ernährung ausreichend mit Calcium versorgt bist, kannst du folgende Lebensmittel möglichst häufig in deinen Speiseplan integrieren.
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Die 10 besten Eisenquellen
Damit du bei einer veganen Ernährung ausreichend mit Eisen versorgt bist, integriere folgende Lebensmittel möglichst häufig in deinen Speiseplan.
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Die 10 besten Proteinquellen (+ Lysin & Methionin)
Welche Lebensmittel dich besonders gut mit Proteinen und den essentiellen Aminosäuren Lysin und Methionin versorgen findest du hier in meinem neuen Proteinranking heraus.
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